Sicherlich eine vernünftige Überlegeung sollte man die nötigen Geräte
und das restliche Schwermetal
bereits zu seinem Eigentum zählen.
Nun dieser Beitrag richtet sich genau an diese Damen und Herren. Sie haben sich dazu entschieden zu Hause zu trainieren?
Es gibt zahlreiche Übungen und Infos dazu. Die dazu benötigten Informationen werde ich versuchen hier leicht verständlich zu erläutern.
Wenn es in die Umstände erlauben sogar mit Bilder, Videos oder Ähnlichem.
Wenn wie schon erwähnt die Ressourcen vorhanden sind unterscheidet sich so ein Training auch nicht viel von dem im Studio. Wichtig hierzu ist das richtige Ausüben der Trainingseinheiten oder auch Übungen genannt.
Solltet ihr am Anfang sein so empfiehlt es sich mit einem Ganzkörperplan ( GK-Plan ) zu starten.
Dieser besteht aus folgenden Grundübungen. Klickt auf den Namen um zu sehen wie die Übung ausgeführt
Kniebeuge
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Überzüge
Bankdrücken
Dips
Curls
Bauch
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